HYROX ကို သိလိုပါသလား။ Professional Training Equipment အတွက် လမ်းညွှန်ချက်အပြည့်အစုံ

HYROX သည် ဂျာမဏီမှစတင်၍ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် လူကြိုက်များပြီး မိုးလုံလေလုံ ပေါင်းစပ်ကြံ့ခိုင်မှုပြိုင်ကားပြိုင်ပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ပင်မပုံစံသည် ပြေးခြင်း၏ 8 ကီလိုမီတာ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်း 8 ခုနှင့် အလှည့်ကျလုပ်ဆောင်ကာ "လူတိုင်းအတွက်" ဖြစ်သည့် စံပြုယှဉ်ပြိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို အလေးပေးထားသည်။

အခြေခံအတွေးအခေါ်- လူတိုင်းအတွက်။ CrossFit နှင့် Spartan Race ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောပြိုင်ဆိုင်မှုများနှင့်မတူဘဲ၊ HYROX သည် အောက်ခြေအတားအဆီးများ၊ စည်းလုံးညီညွတ်သောစည်းမျဉ်းများနှင့် ပိုမိုလုံခြုံပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်သော လေ့ကျင့်ရေးပတ်ဝန်းကျင်များပါရှိသော ယေဘူယျကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

1. ပြိုင်ပွဲပုံစံ (8×1 မော်ဒယ်)

ပုံသေဖွဲ့စည်းပုံ- 1 ကီလိုမီတာ ပြေးခြင်း → လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း 1 ခု → 8 ပတ်အတွက် ထပ်ခါထပ်ခါ စုစုပေါင်း- 8 ကီလိုမီတာ အပြေး + 8 လေ့ကျင့်ခန်း

8 စံလေ့ကျင့်ခန်း (Open Division):

1. Ski Erg: 1000 မီတာ

2. Sled Push: 50 မီတာ (အမျိုးသားများအတွက် 100 ကီလိုဂရမ်ခန့် / အမျိုးသမီးများအတွက် 50 ကီလိုဂရမ်ခန့်)

3. Sled Pull: 50 မီတာ (တူညီသောအလေးချိန်)

4. Burpee Broad Jump: စုစုပေါင်း 80 မီတာ

5. အတန်း: 1000 မီတာ

6. လယ်သမားများသယ်ဆောင်ခြင်း- မီတာ 200 (တစ်လက်လျှင် 16-24 ကီလိုဂရမ်)

7. သဲအိတ် အဆုပ်- 100 မီတာ (10-20 ကီလိုဂရမ် သဲအိတ်)

8. နံရံဘောလုံးများ- အကြိမ်ရေ 100 (4-6 ကီလိုဂရမ် ဆေးဘောလုံး)

8 ကီလိုမီတာအပြေးလေ့ကျင့်ခန်း 8 ခုနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည့် HYROX သည် 2026 ခုနှစ်တွင် လူကြိုက်အများဆုံး "universal fitness trend" ဖြစ်လာပြီး နိုင်ငံပေါင်း 30 ကျော်မှ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များကို အိမ်တွင်း၌ယှဉ်ပြိုင်ရန် ဆွဲဆောင်ခဲ့သည်။ ဝင်ရောက်နိုင်မှုနှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ နှိုင်းယှဉ်မှု၏ အဓိကအားသာချက်များဖြင့် HYROX သည် ရိုးရာပြိုင်ပွဲများ၏ အတားအဆီးများကို ချိုးဖျက်ကာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားနှင့် အထွေထွေကြံ့ခိုင်မှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ကာ HYROX လေ့ကျင့်ရေးဇုန်များတည်ဆောက်ရန်အတွက် အားကစားခန်းမများအတွက် ကြီးမားသောစီးပွားရေးအခွင့်အလမ်းများကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

စွတ်ဖားများ၊ နှင်းလျှောစီးသူများ၊ လှေလှော်များ၊ မော်တော်ယာဥ်မဟုတ်သော ပြေးစက်များ၊ dumbbells နှင့် barbells များသည် ပြိုင်ဆိုင်မှုစံနှုန်းများကို အတုယူရန်၊ စျေးကွက်အခွင့်အလမ်းများကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန်နှင့် အဖွဲ့ဝင်များအား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များကို ကျော်ဖြတ်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အရေးကြီးသောကိရိယာများဖြစ်သည်။

2.Core Equipment သည် HYROX စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။

2.Core Equipment သည် HYROX စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။

(၁) Ski Erg- ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်ခံနိုင်ရည်အတွက်တရားဝင်စတင်ပွဲ ပထမ HYROX စိန်ခေါ်မှုသည် စကိတ်ကွင်းတွင် မီတာ ၁၀၀၀ အကွာတွင်ဖြစ်သည်။ တရားဝင်စံယန္တရားအနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် နောက်ကျော၊ ပခုံး၊ အူတိုင်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို နှစ်ထပ်ဝင်ရိုးဖြင့် တွန်းထုတ်ကာ နှလုံးခံနိုင်ရည်နှင့် တစ်ကိုယ်လုံးပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ယှဉ်ပြိုင်မှုစံနှုန်း- အမျိုးသားများအတွက် ခုခံမှုအဆင့် 5၊ အမျိုးသမီးများအတွက် အဆင့် 3၊ လေဖြတ်နှုန်း တစ်မိနစ်လျှင် ၃၅-၄၀ ကြိမ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် နှင်းလျှောစီးစက်တွင် မှန်ကန်သော ပြိုင်ဆိုင်မှုပြင်းထန်မှုကို ပြန်လည်ထုတ်ပေးသည့် တိကျသောလေအားခုခံမှုစနစ်ပါရှိသည်။ Ergonomic လက်ကိုင်များနှင့် စက်ဘီးနင်းများသည် ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုကို သေချာစေပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဒစ်ဂျစ်တယ် ဖန်သားပြင်သည် အကွာအဝေး၊ လေဖြတ်နှုန်းနှင့် ပါဝါတို့ကို ခြေရာခံကာ အဖွဲ့ဝင်များကို တိကျစွာ လေ့ကျင့်ပေးပြီး ခံနိုင်ရည်ကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးသည်။

(၂) စွတ်ဖားစက်- ကိုယ်ထည်အောက်ပိုင်းပါဝါနှင့် ပင်မတည်ငြိမ်မှုအတွက် Signature HYROX စက်ပစ္စည်းသည် ဒုတိယနှင့် တတိယပွဲများအတွက် မဖြစ်မနေလိုအပ်သော ပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့်၊ တွန်း/ဆွဲစွတ်ဖားသည် HYROX ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုအပ်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ Open division standard- 50m sled push နှင့် 50m sled pull တို့သည် အမျိုးသားများအတွက် 100kg ခန့်ရှိပြီး အမျိုးသမီးများအတွက် ပါဝါအပြည့်၊ body control နှင့် 50kg သက်လုံ

ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ငန်းသုံးစွတ်ဖားစက်ကို HYROX ပြိုင်ဆိုင်မှုဆိုင်ရာ သတ်မှတ်ချက်များနှင့်အညီ 150 ကီလိုဂရမ်အထိ ခံနိုင်သော ကာဗွန်သံမဏိဘောင်ဖြင့် တည်ဆောက်ထားသည်။ ချွေးထွက်များသည့်တိုင် ချော်လဲခြင်းအား ထိန်းညှိပေးပါသည်။ ချောမွေ့သော ရထားလမ်းစနစ်နှင့် သီးသန့်ဆွဲကြိုးများသည် တွန်းခြင်းနှင့် ဆွဲမုဒ်များကြားတွင် လွယ်ကူစွာ ကူးပြောင်းနိုင်စေပြီး ပြိုင်ဆိုင်မှုလှုပ်ရှားမှုကို စုံလင်စွာ ပုံဖော်ထားသည်။

(၃) လှေလှော်စက်- သော့ခံနိုင်ရည်နှင့် ရစ်သမ်စက်ပစ္စည်း မီတာ ၁၀၀၀ အတန်းသည် ခြေထောက်များ၊ အူတိုင်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းတို့မှ ဆက်တိုက်ပါဝါကို အလေးပေးကာ အဓိကကျသော HYROX ဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်မိနစ်လျှင် လေဖြတ်နှုန်း 30 ဝန်းကျင် ဆက်တိုက် လေဖြတ်နှုန်းသည် ပြင်းထန်စွာ ပြီးဆုံးရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ငန်းသုံးလှေလှော်သည် ပြိုင်ဆိုင်မှုအဆင့်လေအားခံနိုင်ရည်အား အသုံးပြု၍ ချောမွေ့သော၊ တင်းမာမှုကိုပင်ဖြစ်စေသည်။ တိုးချဲ့ရထားလမ်းနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသောထိုင်ခုံသည် ကိုယ်ထည်အမြင့်အားလုံးကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ တိကျသော စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးမှုသည် အကွာအဝေး၊ လေဖြတ်နှုန်းနှင့် ကယ်လိုရီများကို ပြသသည်၊ အားကစားသမားများအား ပြိုင်ဆိုင်မှု ရစ်သမ်ကို ကျွမ်းကျင်စေပြီး လှုပ်ရှားမှုစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

(၄) ကွေ့ကောက်သော ပြေးစက်- 8 ကီလိုမီတာ ပြေးခြင်း နှင့် စစ်မှန်သော လမ်း ခုခံမှု အတွက် ပြေးခြင်း သည် HYROX ၏ 50% ကျော် နှင့် ခံနိုင်ရည် ၏ အခြေခံ အုတ်မြစ် ကို ဖန်တီး ပေးသည် ။ သမားရိုးကျ မော်တော်ဆိုင်ကယ် ပြေးစက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကွေးညွှတ်သည့် ပြေးစက်များသည် HYROX လေ့ကျင့်ရေးနှင့် လိုက်ဖက်မှု ပိုကောင်းသည်- ကိုယ်တိုင် စွမ်းအင်သုံး၊ စစ်မှန်သော လမ်းခံနိုင်ရည်ကို အတုယူကာ ပြေးလွှားခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲ ခြေထောက်ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ မော်တော်ယာဥ်မဟုတ်သော ကွေးညွှတ်သည့် ပြေးစက်သည် သဘာဝအတိုင်း ပြေးလမ်းကြောင်းကို လိုက်လျှောက်ပြီး အဆစ်များ၏ သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ချိန်ညှိနိုင်သော ခံနိုင်ရည်သည် ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှုအတွက် ပြန့်ပြူးသော ကုန်းတက် အခြေအနေများကို တုပသည်။ သယ်ယူပို့ ဆောင်ရေးဘီးများ နှင့် စလစ်ကပ်ခြင်း လက်ကိုင်များ ဖြင့်၎င်းသည် မည်သည့် HYROX လေ့ကျင့်ရေးဇုန်တွင်မဆို လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး စီစဉ်ရန် လွယ်ကူပါသည်။

(၅) သဲအိတ်- Sandbag Lunges အတွက် အထူးသီးသန့် စက်ပစ္စည်း ခုနစ်ခုမြောက် HYROX ဖြစ်ရပ်သည် မီတာ 100 ရှည်လျားသော သဲအိတ်များဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ အူတိုင်ထိန်းချုပ်မှုနှင့် တည်ငြိမ်သောလမ်းလျှောက်မှုတို့ လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ရေးသဲအိတ်များသည် တာရှည်ခံ၊ သဲဒဏ်ခံနိုင်ကာ သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဆုပ်ကိုင်မှုအမှတ်များနှင့် အလေးချိန်ရွေးချယ်စရာများစွာပါရှိသော၊ လိုက်ဖက်ညီသော ပြိုင်ဆိုင်မှုဒီဇိုင်းနှင့် လိုက်ဖက်ညီသော ပြိုင်ဆိုင်မှုဒီဇိုင်းနှင့် လိုက်ဖက်ညီသော နောက်ဆုံးထွက်ရှိမှု ဟန်ချက်ညီခြင်း - Ball အောက်တွင် အဆီကျခြင်း၏နောက်ဆုံးထွက်ရှိမှု HYROX လေ့ကျင့်ခန်းသည် နံရံဘောလုံးရိုက်ချက် 100 ကြိမ်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုနှင့် ပေါက်ကွဲထွက်နိုင်မှုကို စမ်းသပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မာကျောသော နံရံဘောလုံးများသည် အရွယ်အစားနှင့် အလေးချိန်များကို ပြိုင်ဆိုင်မှုစံချိန်စံညွှန်းနှင့်အညီ တည်ငြိမ်စွာ ပြန်လှန်ကာ ခိုင်ခံ့စွာ ဆုပ်ကိုင်ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အထူးပြုလေ့ကျင့်မှု၊ အုပ်စုလိုက်သင်တန်းများနှင့် တိုက်နယ်လေ့ကျင့်မှုများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။

(၆) Kettlebell- လယ်သမားများအတွက် စံပြအဖြစ် သယ်ဆောင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုအပြည့်ရှိသောKettlebells များသည် HYROX လယ်သမားများအတွက် အလွန်လက်တွေ့ကျပြီး ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ စုစည်းထားသောအလေးချိန်နှင့် လုံခြုံသောချုပ်ကိုင်မှုနှင့်အတူ၊ ၎င်းတို့သည် ချုပ်ကိုင်မှုအားကောင်းခြင်း၊ trapezius ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် အူတိုင်တည်ငြိမ်မှုကို များစွာတိုးတက်စေသည်။ Kettlebells သည် အလုံးစုံပါဝါနှင့် ပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် လွှဲခြင်း၊ ဖိခြင်း၊ အဆုတ်နှင့် အခြားလုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

(၇)ကြမ်းခင်းဖျာများ- HYROX လေ့ကျင့်ရေးဇုန်များအတွက် မရှိမဖြစ်အကာအကွယ် ကျွန်ုပ်တို့၏သိပ်သည်းဆမြင့်သော လုပ်ငန်းသုံးကြမ်းခင်းဖျာများသည် HYROX ပရိုဂရမ်များတွင် အသုံးပြုသည့် အကြီးစားစက်ကိရိယာများနှင့် လေ့ကျင့်ရေးနေရာများအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသောအကာအကွယ်ပေးပါသည်။ ထိခိုက်မှုကို စုပ်ယူရန်၊ ဆူညံသံများကို လျှော့ချရန်နှင့် ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ချော်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် စွတ်ဖားများ၊ လယ်သမားများ သယ်ဆောင်မှု၊ သဲအိတ်နှင့် နံရံဘောလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော ဖျာများသည် ဘေးကင်းမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးစဉ် သင့်ကြမ်းပြင်ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ တာရှည်ခံ၊ ဝတ်ဆင်ရန် ခံနိုင်ရည်ရှိသော ပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သန့်ရှင်းရန် လွယ်ကူသည်၊ ရေစိုခံကာ ရေရှည်ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် တည်ဆောက်ထားသည်။ သီးသန့်၊ ချော်လဲမှုမရှိသော လေ့ကျင့်ရေးမျက်နှာပြင်ကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြမ်းခင်းဖျာများသည် သင်၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ် HYROX လေ့ကျင့်ရေးဇုန်ကို ပြီးမြောက်အောင် ကူညီပေးပြီး အားကစားသမားတိုင်းအတွက် ပိုမိုဘေးကင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အတွေ့အကြုံကို သေချာစေသည်။

(၈) Dumbbells နှင့် Barbell များ- ပွဲအားလုံးအတွက် အခြေခံ ခိုင်ခံ့မှုHYROX သည် ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည် နှစ်မျိုးစလုံး လိုအပ်သည်။ လယ်သမားများသည် သဲအိတ်များ၊ နံရံရိုက်ချက်များနှင့် စွတ်ဆွဲတင်ခြင်းအားလုံးသည် ခိုင်မာသောအခြေခံခိုင်ခံ့မှုအပေါ် အားကိုးကြသည်။ Dumbbells နှင့် barbells များသည် အထွေထွေ ကြံ့ခိုင်မှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် စွယ်စုံရ အသုံးအဆောင်များ ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး နပိန်းတုံးများနှင့် ဘားဘဲလ်များတွင် ရော်ဘာဖြင့်အုပ်ထားသော hex dumbbells (4-32 ကီလိုဂရမ်) နှင့် ဘန်ပါပြားပါသည့် ပြိုင်ဆိုင်မှုအဆင့် ဘားဘဲလ်များ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် တာရှည်ခံ၊ မလူးသာမယာဖြစ်ပြီး လယ်သမားများအတွက် သယ်ဆောင်ရန်၊ အဆုပ်လိုက်၊ ဖိခြင်းနှင့် စွတ်ဖားတင်ခြင်းများအတွက် သင့်လျော်ပြီး အားကစားသမားများအား HYROX ပွဲတိုင်းအတွက် တည်ငြိမ်သောခွန်အားကို ဖန်တီးပေးသည်။

3.One-Stop ဖြေရှင်းချက်- 

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် HYROX လေ့ကျင့်ရေးဇုန်တစ်ခုတည်ဆောက်ပါ ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းအပြည့်အစုံဖြင့်၊ အားကစားသမားများသည် စံပြု HYROX လေ့ကျင့်ရေးဧရိယာကို အလွယ်တကူ ဖန်တီးနိုင်သည်-

· အပြေးဇုန်- ကွေးထားသော ပြေးစက်များ

· လုပ်ဆောင်နိုင်သောဇုန်- နှင်းလျှောစီးစက်၊ လှေလှော်၊ စွတ်ဖားစက်

· ကြံ့ခိုင်မှုဇုန်- dumbbells၊ barbells၊ kettlebells၊ သဲအိတ်များ၊ နံရံဘောလုံးများ

အပြင်အဆင် အကြံပြုချက်- 1-2 မော်တော်ယာဥ်မဟုတ်သော ပြေးစက် 2-4 ခု၊ နှင်းလျှောစီးစက် 2-4 ခု၊ စကိတ်စက် 1-2 လုံး၊ 100㎡နှုန်းအတွက် dumbbells နှင့် အသေးစားကိရိယာအစုံအလင်ရှိပြီး လူ 4-8 ဦးကို တစ်ပြိုင်နက် လေ့ကျင့်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

အဖွဲ့ဝင်များအတွက်- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပစ္စည်းကိရိယာများသည် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ HYROX စံနှုန်းများနှင့်အညီ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တိုင်းတာနိုင်သော လေ့ကျင့်မှုကို ဆိုလိုပါသည်။ အားကစားခန်းမများအတွက်- ထူးခြားသောနေရာချထားမှု၊ ပိုမိုမြင့်မားသောစက်ပစ္စည်းအသုံးပြုမှု၊ အထူးပြုအဖွဲ့အတန်းများနှင့် အဖွဲ့ဝင်အဖြစ် ထိန်းသိမ်းထားမှုနှင့် ဝင်ငွေများ တိုးပွားစေပါသည်။

4. ကျွန်ုပ်တို့ကို ရွေးချယ်ပါ – HYROX အောင်မြင်မှုအတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အရည်အသွေး

ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြိုင်ဆိုင်မှုအဆင့် စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အညီ တည်ဆောက်ထားသော စီးပွားရေးဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာပစ္စည်းများကို အထူးပြုပြီး တာရှည်ခံတည်ဆောက်မှုနှင့် ပြင်းထန်သောနေ့စဉ်အသုံးပြုမှုအတွက် မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်များဖြင့် တည်ဆောက်ထားသော စီးပွားဖြစ်ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာပစ္စည်းများကို အထူးပြုပါသည်။ သင့်အား HYROX လေ့ကျင့်ရေးဇုန်ကို လျင်မြန်စွာစတင်နိုင်ရန် တစ်နေရာတည်းတွင် အဆင်အပြင်ဖြေရှင်းချက်၊ တပ်ဆင်ခြင်းနှင့် အရောင်းအပြီးတွင် ပံ့ပိုးကူညီမှုတို့ကို ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ HYROX လမ်းကြောင်းသည် ဤတွင်ဖြစ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စက်ကိရိယာများဖြင့် သင်သည် စစ်မှန်သော ပြိုင်ဆိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ပုံတူကူးချနိုင်ပြီး ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာအိုးများကို ဆွဲဆောင်ကာ စျေးကွက်တွင် ပေါ်လွင်စေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ စွတ်ဖားစက်များ၊ နှင်းလျှောစီးစက်များ၊ လှေလှော်များ၊ မော်တော်ယာဥ်စက်မဟုတ်သော ပြေးစက်များ၊ နလပိန်းတုံးများ၊ barbells၊ kettlebells၊ သဲအိတ်များနှင့် နံရံဘောလုံးများသည် သင့်စက်ပစ္စည်းစာရင်းကို ပြီးမြောက်သည်ထက် ပိုမိုလုပ်ဆောင်သည် - ၎င်းတို့သည် သင်၏အဓိကယှဉ်ပြိုင်နိုင်စွမ်းကို တည်ဆောက်ပြီး အဖွဲ့ဝင်တိုင်းအတွက် HYROX အောင်မြင်မှုလမ်းကြောင်းကို ဖွင့်ပေးပါသည်။