Iso-Lateral Shoulder Press

ကုန်ပစ္စည်းအကြောင်းအရာ

1. Iso-Lateral Shoulder Press ၏ Core Functional အားသာချက်များ

(၁) ပခုံးကြွက်သားမညီမျှမှုကို အခြေခံကျကျ ဖြေရှင်းရန် လွတ်လပ်သော Iso-Lateral Split Structure

သမားရိုးကျ ပေါင်းစပ်ချိတ်ဆက်ထားသော ပခုံးနှိပ်စက်များသည် လက်နှစ်ဖက်စလုံး၏ တပြိုင်တည်းလှုပ်ရှားမှုကို တွန်းအားပေးသည်၊၊ ပိုအားကောင်းသည့်ဘက်တွင် အပိုလျော်ကြေးငွေကို မလွှဲမရှောင်သာ ဆောင်ထားသည်။ ရေရှည်လေ့ကျင့်မှုသည် ပခုံးနှစ်ခုကြားရှိ ကြွက်သားထုထည်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကွာဟချက်ကို တဖြည်းဖြည်း ကျယ်လာစေပြီး ပခုံးအမြင့်မညီညာခြင်းနှင့် တိုးတက်ရန်ခက်ခဲသော တစ်ဖက်သတ်အားနည်းသော ဒယ်လ်တေးဒ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ Iso-Lateral Shoulder Press တွင် dual-track လွတ်လပ်သော iso-lateral ပိုင်းခြားသည့်စနစ်ပါရှိသည်။ ဘယ်ညာ တွန်းအားပေးသည့်လက်မောင်းများတွင် တူညီသောလေဖြတ်ခြင်းအလျားနှင့် ခုခံမှုတို့ပါဝင်ပြီး လက်တစ်ဘက်စီအတွက် အပြည့်အဝလွတ်လပ်သောလှုပ်ရှားမှုကိုဖြစ်စေသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ပုံမှန်ပခုံးပေါ်မှဖိသည့်ပုံစံများအတိုင်း ပုံမှန်ပခုံးအဖုအထစ်များအတိုင်း လေ့ကျင့်မှုအတွက် အပြန်အလှန် ချိန်ကိုက်နှိပ်ခြင်းကို ရွေးချယ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အားပျော့သောပခုံးတစ်ဖက်ကို တမင်တကာ အားကောင်းစေရန်၊ ချိတ်ဆက်ထားသော စက်များ၏ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်ကို တိကျစွာဖြေရှင်းရန် ကြွက်သားထုထည်နှင့် ခွန်အားကို တိကျစွာ ချိန်ညှိနိုင်သည်။ တစ်ဖက်သတ်ပုခုံးဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် မလုံလောက်သော rotator cuff ခွန်အားအတွက် သာမာန်ပုံသေစက်များတွင် မရရှိနိုင်သည့် သန့်စင်သောလေ့ကျင့်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သိရှိနားလည်စေရန်အတွက် ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် အားကစားပြန်လည်ထူထောင်ရေးတို့အတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

(၂) သဘာဝပခုံးမက္ကင်းနစ်များလိုက်နာရန် Bionic Converging Motion Path နှင့် Joint Safety ကိုကာကွယ်ပါ။

ထောင်ပေါင်းများစွာသော ergonomic တွက်ချက်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ တီထွင်ထားသည့် Iso-Lateral Shoulder Press ၏ တွန်းအားများသည် ပခုံးအဆစ်များ၏ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကိုက်ညီသည့် သဘာဝအတိုင်း ပေါင်းစပ်ထားသော နှိပ်ကွက်များအတိုင်း၊ တောင့်တင်းသောအတက်အဆင်း စက်ပိုင်းဆိုင်ရာလမ်းကြောင်းများနှင့် မတူပါ။ ကျောခုံသည် အလွန်အကျွံ lumbar hyperextension နှင့် ခါးအားလျော်ကြေးပေးမှုကို တားဆီးရန် အဓိကကျောရိုးအောက်ပိုင်းကို တည်ငြိမ်စေသည့် သိပ္ပံနည်းကျ 40° နောက်သို့ တိမ်းစောင်းသည့်ထောင့်ကို လက်ခံထားပြီး၊ deltoid များကို အဓိကမောင်းနှင်သောကြွက်သားများအဖြစ် သော့ခတ်ကာ trapezius overactivation နှင့် wrist valgus strain ကဲ့သို့သော အဖြစ်များသောအကျင့်ဆိုးများကို ထိရောက်စွာရှောင်ရှားနိုင်သည်။ Dual-mode multi-grips များကို တပ်ဆင်ထားသည်- ပိုကျယ်သော ပခုံးအကျယ်အတွက် ဘေးဘက်ရှိ ဒယ်လ်တိုဒိုက်များကို ကြားနေအပြိုင် ဆုပ်ကိုင်ထားကာ၊ အနည်းငယ် တိမ်းစောင်းနေသော လက်ကိုင်များသည် ရှေ့ပခုံးပုံစံကို ပြုပြင်ရန် ရှေ့ဘက်ပခုံးပုံစံ ဒယ်လ်တွိုက်များကို အာရုံစိုက်သည်။ အသုံးပြုသူများသည် deltoid ခေါင်းသုံးလုံးကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသက်သွင်းရန် လွတ်လပ်စွာပြောင်းနိုင်သည်။ ချောမွေ့သော full-range လှုပ်ရှားမှုသည် acromion နှင့် humerus အပေါ် တွန်းအားကို အညီအမျှ ဖြန့်ဝေပေးကာ acromial impingement နှင့် အရွတ်များ ဝတ်ဆင်မှု အန္တရာယ်များကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် စတင်သူများအတွက် သင့်လျော်သောပခုံးလှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို လွယ်ကူစွာတည်ဆောက်နိုင်ရန် ကူညီပေးသော်လည်း၊ အဆင့်မြင့် lifters များသည် လေးလံသောဝန်များဖြင့် လေ့ကျင့်ရေးကုန်းပြင်မြင့်များကို ဘေးကင်းစွာ ချိုးဖျက်ကာ အခမဲ့ barbell overhead ဖိခြင်းကြောင့် မကြာခဏဖြစ်ရသည့် လည်ပင်းနှင့် ပခုံးဒဏ်ရာအန္တရာယ်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

(၃) ပိုမိုမြင့်မားသော လေ့ကျင့်သင်ကြားမှု ထိရောက်မှု အတွက် တိုးတက်သော အကွာအဝေး တင်းမာမှုနှင့်အတူ စိတ်ကြိုက် Cam စက်ယန္တရား

ထိုင်ခုံပခုံးဖိဇီဝမက္ကင်းနစ်အတွက် ချိန်ညှိထားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စက်ကင်မရာစနစ်ဖြင့် တည်ဆောက်ထားသည့် Iso-Lateral Shoulder Press သည် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလုံးတစ်လျှောက် တင်းမာမှုကို ထုတ်ပေးသည်။ deltoid အမျှင်များကို အပြည့်အဝဆန့်နိုင်စေရန် နှိမ့်ချသည့်အဆင့်တွင် ခုခံမှုသည် ပျော့ပျောင်းနေမည်ဖြစ်ပြီး၊ အထွတ်အထိပ်ခံနိုင်ရည်သည် လော့ခ်ချသည့်အနေအထားတွင် ထိမှန်ကာ ရွေ့လျားမှုအပြည့်တွင် အစက်အပြောက်မရှိ သို့မဟုတ် ခံနိုင်ရည်ကွာဟချက်မရှိဘဲ တသမတ်တည်းရှိသော ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ပေးဆောင်သည်။ အဆက်မပြတ် ခံနိုင်ရည်ရှိသော သမားရိုးကျ စက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်း၏ မျဉ်းကွေးသည် အထွတ်အထိပ် ညှစ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးဆက်များကို မြှင့်တင်ရန်၊ ကြွက်သားမျှင်များ ပြိုကွဲမှုကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ရန်နှင့် အသုံးပြုသူများအား ပခုံးလေ့ကျင့်ရေး ပိတ်ဆို့မှုများကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ၎င်း၏ မျဉ်းကွေးသည် ဒယ်လ်တိုကျုံ့ခြင်း စည်းမျဉ်းများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ လျင်မြန်သော pin ချိန်ညှိမှုအတွက် စံ 80 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ကို သပ်သပ်ရပ်ရပ်အဆင့်မြှင့်ထားသောပြားများဖြင့် 100 ကီလိုဂရမ်အထိ အဆင့်မြှင့်နိုင်သည်။ အစပြုသူများသည် ပုံစံကျွမ်းကျင်ရန် ပေါ့ပါးသောအလေးများဖြင့် စတင်ကြပြီး ခွန်အားအားကစားသမားများသည် လေးလံသောဝန်များနှင့်အတူ အဆင့်အားလုံး၏ သင်တန်းသားများကို လွှမ်းခြုံကာ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တိုးတက်နေပါသည်။ တန်ပြန်ချိန်ညှိထားသော တွန်းလက်နက်များသည် လွယ်ကူစွာ ဝင်ထွက်နိုင်စေရန်အတွက် ကနဦးစတင်ခုခံမှုကို လျှော့ချပေးကာ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအသုံးပြုသူများအတွက်လည်း ဘေးကင်းသောလေ့ကျင့်မှုကို ရရှိစေပါသည်။

(၄) လုပ်ငန်းသုံးနှင့် ပရီမီယံအိမ်သုံးအတွက် ကျယ်ပြန့်သော အသုံးချမှုအခြေအနေများ

စီးပွားဖြစ်အားကစားရုံများနှင့် ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးစတူဒီယိုများတွင် Iso-Lateral Shoulder Press သည် iso-lateral ရင်ဘတ်နှိပ်ခြင်းနှင့် lateral မြှင့်စက်များနှင့်အတူ ပြီးပြည့်စုံသော ပခုံး-ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ရေးစနစ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး၊ ပုံမှန်အုပ်စုအတန်းများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကိရိယာများအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး၊ သီးသန့်ပုခုံးပုံခြင်းသင်တန်းများနှင့် အားကစားသမားများ၏ ကိုယ်လက်အေးစက်မှုတို့ကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူအသစ်များသည် မှားယွင်းသောပခုံးလေ့ကျင့်မှုကြောင့် မှားယွင်းသောပုခုံးထက်ပိုင်း ကုပ်ပိုးများကို ရှောင်ရှားရန် ပုံသေကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြင့် မှန်ကန်သော deltoid activation ကို လျင်မြန်စွာကျွမ်းကျင်နိုင်သည်။ အလယ်အလတ်နှင့်အဆင့်မြင့် အားကစားသမားများသည် ပခုံးအသေးစိတ်များကို အရောင်တင်ရန်နှင့် အပြည့်အဝသတ်မှတ်ထားသော 3D ပခုံးပုံသဏ္ဍာန်ကိုတည်ဆောက်ရန်အတွက် တစ်ဖက်သတ်ခွဲ၍လှုပ်ရှားမှုကို အသုံးပြုသည်။ ဘောလုံးအားကစား၊ တိုက်ခိုက်ရေးအားကစားနှင့် အလေးမအားကစားသမားများအတွက်၊ တစ်ဖက်သတ်လွတ်လွတ်လပ်လပ်လေ့ကျင့်မှုသည် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန် တစ်ဖက်သတ်အပေါ်မှတွန်းထုတ်သည့်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ၎င်း၏ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောခြေရာသည် အဖိုးတန်နေရာလွတ်များကို သက်သာစေပြီး ပရီမီယံအိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်လေ့ကျင့်ရေးစနစ်များတည်ဆောက်ရန်အတွက် ပရီမီယံဂိုဒေါင်အားကစားရုံများနှင့် ကိုယ်ပိုင်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ရေးခန်းများအတွက် စံပြဖြစ်စေပါသည်။

2. သာလွန်စီးပွားရေး-အဆင့် လက်မှုပညာနှင့် ကြာရှည်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

(၁) မတုန်လှုပ်နိုင်သော တည်ငြိမ်မှုအတွက် Heavy-Duty Steel Frame

ပင်မဘောင်တစ်ခုလုံးကို နံရံအထူ 2.5 မီလီမီတာဖြင့် အမျိုးသားအဆင့် စံချိန်မီ ထူထူ Q235 စတုဂံစတီးပြွန်ဖြင့် တည်ဆောက်ထားသည်။ နှစ်ထပ် သံမဏိအားဖြည့်အား သော့ဝန်ထမ်းသော မဏ္ဍိုင်အချက်များအားလုံးတွင် အသုံးပြုသည်။ စက်ရုပ်အပြည့်-ချုပ်ရိုးဂဟေသည် မျှတသောဖိစီးမှုဖြန့်ဝေမှုနှင့်အတူ ယူနီဖောင်းဂဟေများကိုပေးဆောင်ပြီး ဖရိန်ပုံပျက်ခြင်းနှင့် ရေရှည်လေးလံသောဝန်များအောက်တွင် ဂဟေအက်ကွဲခြင်းကိုကာကွယ်ရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖိစီးမှုသက်သာသည့်ကုသမှုဖြင့်လုပ်ဆောင်သည်။ ဖရိန်တွင် အပူချိန်မြင့်လျှပ်စစ်ဓာတ်အမှုန့်အလွှာနှစ်ထပ်ကို ဖုံးအုပ်ထားသည်- primer သည် ခြစ်ရာများနှင့် ပွန်းပဲ့ခြင်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး စိုစွတ်သောအားကစားရုံပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရပ်တည်နေကာ ချွေးချေးများနှင့် မကြာခဏ အဖုအထစ်များပါ နှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင် ဆေးမသုတ်ဘဲ သံချေးတက်ခြင်းမရှိဘဲ မကြာခဏ အဖုအထစ်များထွက်နေပါသည်။ စုစုပေါင်းအသားတင်အလေးချိန် 185 ကီလိုဂရမ်နှင့် စလစ်မကပ်နိုင်သော ချိန်ညှိနိုင်သော ခြေဖဝါးပြားများပါရှိသော ကျယ်ပြန့်သောအခြေစိုက်စခန်းနှင့်အတူ၊ စက်သည် အမြင့်ဆုံးအလေးချိန်ကိုနှိပ်စဉ်တွင်ပင် လုံးဝတုန်လှုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေရာပြောင်းခြင်းမရှိဘဲ လုံးဝတည်ငြိမ်နေမည်ဖြစ်ပြီး ထူးထူးခြားခြား တည်ငြိမ်မှုကို အာမခံပါသည်။

(၂) သက်တောင့်သက်သာနှင့် တိုးချဲ့ဝန်ဆောင်မှုဘဝအတွက် ပရီမီယံကူရှင်နှင့် ဟာ့ဒ်ဝဲ

ထိုင်ခုံနောက်မှီ၊ ထိုင်ခုံနှင့် လက်စွပ်အကန့်များသည် နာရီပေါင်းများစွာ ထိုင်လေ့ကျင့်ပြီးနောက် ပြိုလဲခြင်းမရှိဘဲ ပျော့ပျောင်းမှုကို အပြီးတိုင်ထိန်းသိမ်းပေးသည့် သိပ်သည်းဆမြင့်သော အအေးပုံသွင်းအမြှုပ်များဖြင့် ပြည့်နေသည်။ မျက်နှာပြင်ကို ထူထဲသောစီးပွားရေးအဆင့် ရေစိုခံ၊ ချွေးခံနိုင်ရည်ရှိသော PU သားရေဖြင့် ရစ်ပတ်ထားပြီး အစွန်းအထင်းများကို ဖယ်ရှားရလွယ်ကူစေရန်အတွက် ဆွဲငင်မှုနှင့် ပွတ်တိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ပျော့ပျောင်းသော ergonomic အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းထားသည်။ လှည့်ပတ်သည့် shafts နှင့် bearings များအားလုံးသည် ထုတ်လွှင့်မှုအတွက် တိကျသော တံဆိပ်ခတ်ထားသော အသံတိတ် ဝက်ဝံများကို တပ်ဆင်ထားပြီး၊ ထောင်ပေါင်းများစွာသော အသံမထွက်ဘဲ သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော ဆူညံသံများ မလိုအပ်ဘဲ ထပ်ခါတလဲလဲ ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ခြင်းမရှိဘဲ အလွန်ချောမွေ့သော အသံတိတ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပေးဆောင်ရန် ထူးခြားသော တွန်းအားနှင့် ခိုင်ခံ့မှုတို့ ပါဝင်သည်။ ချိန်ညှိခလုတ်များနှင့် အလေးချိန်ရွေးချယ်သည့် ပင်နံပါတ်များအားလုံးသည် သံချေးတက်ခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်အတွက် Stainless Steel မှထုတ်လုပ်ထားပြီး ချော်လဲခြင်းမရှိဘဲ ချောမွေ့သောချိန်ညှိမှုကို ပေးစွမ်းပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ကြံ့ခိုင်ရေးနေရာများအတွက် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကုန်ကျစရိတ်များကို လျှော့ချနိုင်စေရန်အတွက် ချော်လဲခြင်း သို့မဟုတ် လျော့ရဲခြင်းမရှိဘဲ ချောမွေ့စွာချိန်ညှိပေးပါသည်။

(၃) တင်းကျပ်သော စက်ရုံစမ်းသပ်ခြင်း နှင့် ပြည့်စုံသော ဘေးကင်းရေး ကာကွယ်ရေး

Iso-Lateral Shoulder Press တိုင်းသည် အပြည့်အ၀ ခံနိုင်ဝန်စမ်းသပ်မှုများ၊ 100,000-cycle reciprocating fatigue tests၊ တည်ငြိမ်မှုစစ်ဆေးမှုများနှင့် ဘေးကင်းကွာဟမှုစစ်ဆေးမှုများအပါအဝင် တင်းကျပ်သောကြိုတင်စစ်ဆေးမှုများကို ခံယူပြီး အလေးချိန်ကြီးသောအသုံးပြုသူများအတွက် သင့်တော်သော အများဆုံးအသုံးပြုသူဝန် 150 ကီလိုဂရမ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ချွန်ထက်သောထောင့်များကို ဖယ်ရှားရန် ဖရိန်အစွန်းများအားလုံးကို လုံး၀လုံးပတ်ထားပြီး အသုံးပြုသူဘေးကင်းစေရန်အတွက် အဝတ်အစား သို့မဟုတ် ဆံပင်များကို ဂီယာအစိတ်အပိုင်းများတွင် ဖမ်းမိခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အပြည့်အ၀ အကာအကွယ်အကာအကာများသည် အလေးချိန်အစုအဝေးဧရိယာကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဒီဇိုင်းသည် နိုင်ငံတကာစီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာဘေးကင်းရေးစံနှုန်းများကို အပြည့်အဝလိုက်နာပြီး အိမ်သုံးစက်၏စံနှုန်းများထက် အဆပေါင်းများစွာ တာရှည်ခံကာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးပါရှိသောကြောင့် ကြံ့ခိုင်ရေးအထောက်အကူပြုစက်ရုံလည်ပတ်မှုအတွက် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော ရေရှည်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။

ပစ္စည်းသတ်မှတ်ချက်

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေး အကြံပြုချက်များ

တင်ပါးကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ထိုင်ပြီး နောက်ကျောကို ကျောခိုင်းပြီး အပြည့်ဖိထားကာ၊ ခြေဖဝါးများကို မြေပြင်ပေါ်တွင် ပြန့်ကားလျက် ပခုံးဓါးများကို ဆုတ်ထားကာ တည်ငြိမ်နေအောင်ထားပါ။ ပခုံးအနံအလိုက် သင့်လျော်သော လက်ကိုင်အကျယ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ထိန်းချုပ်ထားသော အင်အားဖြင့် အပေါ်ဘက်သို့ တွန်းပါ၊ ဒယ်လ်တိုိုက်များကို သေချာညှစ်ထုတ်ရန် 1 စက္ကန့်မှ 2 စက္ကန့်အထိ ဖိထားပါ၊ ထို့နောက် eccentric ကြွက်သားထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် ဖြည်းညှင်းစွာ လျှော့ပါ။ လျော်ကြေးပေးရန် အရှိန်ဖြင့် သို့မဟုတ် ပခုံးတွန့်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဘယ်တော့မှ မချပါနှင့်။ ပုံမှန် hypertrophy လေ့ကျင့်မှုအတွက်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် 12 မှ 15 အထိ 3 မှ 4 အစုံကို ပြီးအောင်လုပ်ပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ရန်အတွက် set တစ်ခုလျှင် 6 မှ 10 အထိလေးလံသောဝန်များကိုရွေးချယ်ပါ။ တစ်ဖက်သတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထား တည့်မတ်မှုအတွက်၊ အင်အားကွာဟချက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းပိတ်ရန် အားနည်းသော ပခုံးတစ်ဖက်တွင် အပိုအစုံများကို လုပ်ဆောင်ပါ။ ပြည့်ဝပြီး အချိုးကျသော ပခုံးဖွံဖြိုးတိုးတက်စေရန်အတွက် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် ဘေးထွက်မြှင့်ခြင်းနှင့် အနောက်ဒဲလ်ပျံစက်များနှင့် တွဲပါ။

CTA ပိတ်ခြင်း။

ပခုံးများကို တိကျစွာ လေ့ကျင့်ရန်၊ အပြန်အလှန် ပခုံးမညီမညွတ် ပြုပြင်ရန်နှင့် ကျယ်ပြန့်သော ပခုံးများကို ထိထိရောက်ရောက် ထုဆစ်တည်ဆောက်ရန်၊ Yingruis Iso-Lateral Shoulder Press သည် အစားထိုး၍မရသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လုပ်ငန်းသုံး ပခုံးလေ့ကျင့်ရေးစက် ဖြစ်သည်။ ရင့်ကျက်သော iso-lateral split core နည်းပညာဖြင့် စွမ်းဆောင်ထားသောကြောင့် ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ရေးဘေးကင်းမှု၊ တိကျမှုနှင့် ရေရှည်ကြာရှည်ခံမှုကို အပြည့်အဝမျှတစေသည်။ စက်ရုံတိုက်ရိုက်ရောင်းချသူအနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖရိန်အရောင်၊ လိုဂိုပုံနှိပ်ခြင်းနှင့် အလေးချိန်စတော့များ ပေါများသောစတော့မှ အမြန်ပို့ဆောင်ခြင်းနှင့် အရောင်းအပြီးအာမခံဝန်ဆောင်မှုများ ပြီးပြည့်စုံသော စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုများကို အပြည့်အဝ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်းသည် လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာအဆောက်အအုံများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ် သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာများ အဆင့်မြှင့်တင်မှုအတွက် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

လက်မှတ်

ထုတ်ကုန်အားလုံးသည် ပြည်တွင်းနှင့် ပြည်ပ တရားဝင်အရည်အသွေး အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များနှင့် စနစ်စစ်ဆေးမှုများစွာကို အောင်မြင်ပြီးဖြစ်သည်။ လုပ်ငန်းသုံး ကြံ့ခိုင်ရေး စက်ကိရိယာ စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အညီ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လိုက်နာဆောင်ရွက်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တာရှည်ခံ၊ ဘေးကင်းပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ပြည်တွင်းရောင်းချမှု၊ ပြည်ပ ကုန်သွယ်မှု တင်ပို့ခြင်းနှင့် စီမံကိန်းလေလံဆွဲခြင်းတို့ကို သေချာစေရန် ပစ္စည်းများ၊ လက်မှုပညာ၊ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့် ဘေးကင်းမှုဆိုင်ရာ အရည်အသွေးပြည့်စစ်ဆေးခြင်းများကို လုပ်ဆောင်ပါသည်။