Pin-loaded Shoulder Press

ဤစက်သည် "ပခုံးလေ့ကျင့်မှုအတွက် အာမခံ" နှင့်တူသည် — သင်သည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမရှိဘဲ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

စျေးကွက်ရှိ ပခုံးနှိပ်စက် အများအပြားသည် မလိုအပ်သော အားအင်များကို ပခုံးပေါ်တင်ထားသည် — ပြင်းထန်လွန်းပြီး တစ်ခုခု "ပေါက်" လာသည်။ Pin-loaded Shoulder Press ၏ ပင်မတန်ဖိုးသည် အမှီအခိုကင်းသော ပေါင်းစည်းထားသော လက်များ + တန်ပြန်ဟန်ချက်ညီသော စတင်လက်မောင်း ပေါင်းစပ်မှုတွင် တည်ရှိပြီး၊ ၎င်းသည် ပခုံးအဆစ်များပေါ်တွင် ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေကာ deltoids ၏ အသက်ဝင်မှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေပါသည်။

လက်တွေ့ကျသော အရောင်းရဆုံး အချက်သုံးချက် 

1. အမှီအခိုကင်းသော လက်နက်များ = တစ်ဖက်ဖက်တွင် "လှည့်စားခြင်း" မရှိပါ။

ရိုးရာပခုံးဖိစက်များသည် လက်နှစ်ဖက်လုံးကို ချိတ်ဆက်ထားပြီး တစ်ဖက်ကို လျော်ကြေးပေးရန် တစ်ဖက်ကို ဦးဆောင်လေ့ရှိသည်။ Pin-loaded Shoulder Press တွင် လက်များကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် လှုပ်ရှားနိုင်သည့် အင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည် — သင့်ဘယ်ဘက်ခြမ်း အားနည်းပါက လေ့ကျင့်ပေးပါ။ ညာဘက်ခြမ်းက အလုပ်လိုရင် လေ့ကျင့်ပါ။ ၎င်းသည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသင်တန်းများနှင့် ဘယ်-ညာ မညီမျှသော သုံးစွဲသူများအတွက် အထူးအကျိုးရှိသည်။ တကယ့်ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးသောကြောင့် ဤဒီဇိုင်းကို သင်တန်းဆရာများက နှစ်သက်ကြသည်။

2. Counter-Balanced Starting Arm = ပထမကိုယ်စားလှယ်တွင် "အထစ်အငေါ့မရှိ"

ပခုံးနှိပ်စက်များစွာသည် စတင်သည့်အနေအထားတွင် ခံနိုင်ရည်အလွန်များသောကြောင့် ပထမကိုယ်စားလှယ်အား အဆင်မပြေဟုခံစားရသည် — အထူးသဖြင့် စတင်သူများအတွက်။ Pin-loaded Shoulder Press ၏ တန်ပြန်ဟန်ချက်ညီသော ဒီဇိုင်းသည် ပထမအကြိမ်မှ နောက်ဆုံးအကြိမ်အထိ ချောမွေ့စွာ ရွေ့လျားမှုကို သေချာစေသည်။ အစပြုသူများသည် ထိန်းသိမ်းမှုနှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အတွေ့အကြုံကို ခံစားကြရသည်၊ အတွေ့အကြုံရှိ lifters များသည် ပါးစပ်မှ နာမည်ကောင်းကို တည်ဆောက်ပေးသော ချောမွေ့မှုကို တန်ဖိုးထားကြသည်။

3. Articulating Seat = အသုံးပြုသူတိုင်းအတွက် တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်

အရပ် 150 စင်တီမီတာ အမျိုးသမီး သို့မဟုတ် 190 စင်တီမီတာ အမျိုးသားအဖွဲ့ဝင်ဖြစ်စေ နှစ်ဦးစလုံးသည် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ခြေဖဝါးပြားကပ်ကာ ထိုင်နိုင်ပြီး တည်ငြိမ်သောအူတိုင်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း စက်များစွာက ၎င်းကို မပေးပို့နိုင်ပါ။ မတည်မငြိမ်ထိုင်ခြင်းသည် သင့်လျော်သောပုံစံသို့ ဦးတည်စေပြီး မှားယွင်းသောပုံစံသည် ဒဏ်ရာကို ဖြစ်စေသည်။ ဤဒီဇိုင်းသည် အားကစားရုံပိုင်ရှင်များအတွက် တာဝန်ဝတ္တရားအန္တရာယ်ကို တိုက်ရိုက်လျှော့ချပေးသည်။