ကားရပ်သည်

1. Core Functional အားသာချက်များ

(၁) နှစ်ဘက်နောက်ကြောင်းမညီမျှမှုကို ပြုပြင်ရန် ကွဲပြားသောအလေးချိန်ချခြင်းအတွက် အမှီအခိုကင်းသော Bilateral Plate-Loaded Design

သမားရိုးကျ ပေါင်းစပ်ချိတ်ဆက်ထားသော ဆွဲအားစက်များသည် အပြန်အလှန်လှုပ်ရှားမှုကို တွန်းအားပေးကာ နောက်ကျော၏ ခိုင်ခံ့သောအခြမ်းကို အခကြေးငွေပိုပေးရစေသည်။ ရေရှည်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ဘယ်ညာလက်တင်များကြားတွင် သိသာထင်ရှားသောအထူကွာဟချက်၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော scapular force နှင့် မညီညာသောနောက်ကျောကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ဖြစ်စေပြီး အားနည်းသောဘက်ခြမ်းကို တစ်ဦးချင်းအားဖြည့်ရန် နည်းလမ်းမရှိပါ။ ဤစက်၏ ဘယ်ညာလွှဲလက်မောင်းများသည် သီးခြားပန်းကန်တင်ရန်အတွက် သီးခြားလွတ်လပ်သောအလေးချိန်ဦးချိုနှစ်ခုပါရှိကာ လုံးဝအမှီအခိုကင်းစွာလည်ပတ်ပါသည်။ ထိရောက်သော ကြံ့ခိုင်ချိန်ခွင်လျှာ တည့်မတ်မှုအတွက် ကွဲပြားသောအလေးချိန်ကို သိရှိနိုင်ရန် မတူညီသောအလေးချိန်များကို နှစ်ဖက်စလုံးတွင် တင်နိုင်သည်။ အသုံးပြုသူများသည် အလုံးစုံနောက်ကျောအဖုအကျိတ်အတွက် နှစ်ဘက်တစ်ပြိုင်တည်းနှိပ်ခြင်းကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အားနည်းသောဘေးဘက် latissimus dorsi အား တိကျစွာအားဖြည့်ရန်အတွက် တစ်ဖက်သတ်လက်တစ်ဖက်တည်းလေ့ကျင့်မှုကို အသက်သွင်းနိုင်ပြီး ချိတ်ဆက်ထားသောစက်ပစ္စည်းများ၏မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်ကို နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ လက်တံတစ်ခုစီသည် 120 ကီလိုဂရမ်အထိ အလေးချိန်ရှိသော အိုလံပစ်အလေးချိန်ပြားများကို ပံ့ပိုးနိုင်ပြီး စုစုပေါင်း အများဆုံး 240 ကီလိုဂရမ်အထိ ခံနိုင်ရည်ရှိကာ ကာယဗလသမားနှင့် စွမ်းအားမြှင့်သမားများအတွက် လေးလံသော တိုးတက်သော ဝန်ပိုလေ့ကျင့်မှု တောင်းဆိုချက်များကို အပြည့်အဝ ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ၎င်းသည် လုံးဝန်းသောပုခုံးကိုယ်ဟန်အနေအထားပြုပြင်ခြင်း၊ post rotator cuff ထိခိုက်ဒဏ်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ဘောလုံးကစားနည်းများ၊ ရေကူးနှင့်တိုက်ခိုက်ရေးအားကစားသမားများအတွက် တစ်ဖက်သတ်နောက်ပြန်ချဲ့ထွင်ခြင်းအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ သန့်စင်သောလက်တစ်ဖက်တည်းလေ့ကျင့်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကို နလပိန်းတုံးဆွဲချွတ်ခြင်း၊ ကေဘယ်ကြိုးဆွဲချခြင်း သို့မဟုတ် အတန်းမြင့်ခြင်းတို့ကြောင့် မအောင်မြင်နိုင်ဘဲ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်း သာလွန်သောထိန်းချုပ်နိုင်မှုနှင့် ဘေးကင်းမှုတို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

(2) Bionic Arc Shoulder Extension Trajectory & Full-Dimension Limit သည် Pure Lat Isolation & Joint Protection အတွက် ပံ့ပိုးမှုများ၊

ထောင်ပေါင်းများစွာသော biomechanical စမ်းသပ်မှုများအပေါ်အခြေခံ၍ တီထွင်ထားသော စက်သည် သဘာဝဇီဝကမ္မပခုံးတိုးချဲ့မှုလမ်းကြောင်းအတိုင်း သီးသန့် arc swing လမ်းကြောင်းကို လက်ခံပါသည်။ လည်ပတ်ဝင်ရိုးသည် ရွေ့လျားမှုအပြည့်အ၀တစ်လျှောက် တံတောင်ဆစ်ဗဟိုနှင့် အတိအကျ ချိန်ညှိထားသည်။ လက်နှစ်ဖက်ကို အပေါ်မှ မြင့်သော အနေအထားမှ ခန္ဓာကိုယ် နှစ်ဘက်လုံးသို့ အောက်သို့ ကွေ့ပတ်ကာ ဂန္ထဝင် ဆွဲချွတ်သည့် လှုပ်ရှားမှုကို စုံလင်စွာ ပုံတူကူးထားသည်။ ဖြောင့်ဆင်းသော နှိပ်စက်များနှင့် မတူသည်မှာ၊ ၎င်းသည် အခြေခံအားဖြင့် acromial impingement၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော humeral compression နှင့် wrist torsion strain ကို အခြေခံအားဖြင့် ကာကွယ်ပေးသည်။ pneumatic အတိုင်းအဆမရှိ အမြင့်-ချိန်ညှိနိုင်သောထိုင်ခုံ၊ 30° သိပ္ပံနည်းကျ ကိုင်းညွတ်သော ကျောခုံ၊ လှည့်နိုင်သော တံတောင်ဆစ်ထူထူများနှင့် ခြေထောက်စွတ်များ တပ်ဆင်ထားပြီး၊ ၎င်းသည် အရပ် 150 စင်တီမီတာမှ 198 စင်တီမီတာမှ သုံးစွဲသူများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။ လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်းကို တံတောင်ဆစ်အပြားပေါ်တွင် လုံလုံခြုံခြုံ တပ်ဆင်ထားပြီး ခြေထောက်များကို အပိတ်များနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို လုံး၀ တည်ငြိမ်စေရန် ကျောခုံတွင် အပြည့်ချိတ်ထားပြီး တင်ပဆုံတက်ခြင်း၊ lumbar hyperextension ၊ ပခုံးတွန့်ခြင်း နှင့် bicep လွှမ်းမိုးခြင်းစသည့် အများအားဖြင့် လျော်ကြေးပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ တိကျသောဒြပ်ပေါင်းများကို သီးခြားခွဲထုတ်ထားသော နောက်ကျောလေ့ကျင့်မှုကို နားလည်ရန် အလယ်အလတ်ရှိသော pecs၊ serratus ရှေ့ပိုင်းနှင့် ရှည်လျားသော triceps များ၏ အလယ်အလတ်တက်ကြွမှုဖြင့် ပင်မတင်းအားသည် latissimus dorsi တွင်အာရုံစိုက်သည်။ အစပြုသူများသည် လက်တင်အသက်သွင်းခြင်းကို လျင်မြန်စွာကျွမ်းကျင်နိုင်ပြီး နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် ပုံမှန်လက်မောင်းလျော်ကြေးကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ အဆင့်မြင့်ဓာတ်လှေကားများသည် လေးလံသောပန်းကန်ပြားများကို ဘေးကင်းစွာကိုင်တွယ်ကာ lat width နှင့် contour ကို ထိရောက်စွာ သန့်စင်ပြီး hypertrophy ကုန်းပြင်မြင့်များကို အလွယ်တကူ ခွဲထုတ်နိုင်သည်။ Free-weight dumbbell pullovers များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်း၏ ပုံသေ လမ်းကြောင်းသည် အပို core balance ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းမရှိဘဲ တည်ငြိမ်သော ရွေ့လျားမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ရေရှည်ပခုံးအဆစ်များ ဘေးကင်းမှုကို ပေးစွမ်းသည်။

(၃) အသုံးပြုသူများ အဆင့်တိုင်းအတွက် ချောမွေ့သော လည်ပတ်မှုအတွက် တိကျသော မြင့်မားသော အသံတိတ် ဂီယာစနစ်၊

အပြည့်အဝလွှဲစနစ်သည် ခိုင်မာသောထူထဲသော spindles များနှင့် အပြည့်အ၀ အလုံပိတ်ထိန်းသိမ်းခြင်း-မရှိသော အသံတိတ်ဝက်ဝံခြောက်စုံကို အသုံးပြုထားပြီး တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သောဆူညံသံများမပါဘဲ တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သောဆူညံသံများမပါဘဲ ထောင်ပေါင်းများစွာသော flexion cycles များအတွက် အလွန်ချောမွေ့သောတိတ်ဆိတ်သောလည်ပတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ တင်းမာမှုသည် eccentric stretching phase နှင့် concentric contraction အဆင့်အတွင်း တသမတ်တည်းရှိနေသည်၊၊ အပြည့်အဝကျုံ့နိုင်မှုတွင် အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရှိပြီး ထူးခြားသော hypertrophy ထိရောက်မှုအတွက် လက်တင်ကြွက်သားမျှင်များကို ညှစ်ထုတ်ရန်နှင့် ညှစ်ထုတ်ရန်။ အဆင်ပြေပြေ ပန်းကန်ပြားဝင်ရောက်မှုနှင့်အတူ နေရာချွေတာရန်အတွက် သပ်သပ်ရပ်ရပ်သောအလေးချိန်နေရာချထားရန်အတွက် အရန်ပန်းကန်ပြားအများအပြားကို နှစ်ဖက်စလုံးတွင် တပ်ဆင်ထားသည်။ Built-in တန်ပြန်ဟန်ချက်ညီသော swing arm module သည် ဆန့်သောအနေအထားတွင် လက်များကို ဦးခေါင်းအပေါ်မှ ဆုပ်ကိုင်ထားသောအခါတွင် ကနဦးစတင်ခြင်းခံနိုင်ရည်အား သိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်၊ ၎င်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ပခုံးဒဏ်ရာရပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအသုံးပြုသူများအတွက် ပြင်းထန်မှုနည်းပါးသော ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်မှုကို ပြီးပြည့်စုံသော စတင်သူများမှ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ယှဉ်ပြိုင်သည့် အားကစားသမားများအထိ ပြည့်စုံစွာ အကျုံးဝင်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုသင်တန်းသားများကို အကျုံးဝင်စေသည်။

(၄) ကွဲပြားသော Gym လည်ပတ်မှုအတွက် Full Back Training Matrix ကို ပြီးမြောက်ရန် ကျယ်ပြန့်သော ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေး မြင်ကွင်းနှင့် လိုက်ဖက်ညီမှု၊

စီးပွားဖြစ်အားကစားရုံများနှင့် ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးစတူဒီယိုများတွင်၊ Plate-Loaded Pullover Machine သည် lat pulldown၊ single-arm row၊ seated row နှင့် reverse fly machines တို့နှင့်အတူ ပြီးပြည့်စုံသော အပေါ်/အလယ်/အောက် လက်တင်လေ့ကျင့်ရေး matrix ကို ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းသည် နေ့စဥ်အဖွဲ့ဝင် ကျောပြင်ပုံသဏ္ဍာန် ကဏ္ဍများ၊ သီးသန့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြုပြင်ခြင်း၊ လက်ရွေးစင် အားကစားသမားများအတွက် အထူးပြုထားသော ခန္ဓာကိုယ် အပေါ်ပိုင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အအေးပေးစက် နှင့် အရိုးလွန် ပခုံးဒဏ်ရာ ပြန်လည် ထူထောင်ရေး သင်တန်းများကို ပံ့ပိုးပေးသည်၊၊ နေ့စဉ် မရပ်မနား အသုံးပြုသူ ဒါဇင်များစွာကို လှည့်ပတ်နိုင်စွမ်း ရှိပါသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်သူအသစ်များသည် ကျောကြွက်သားများ၊ လက်မောင်းများနှင့် နောက်ကျောအောက်ပိုင်းကြားတွင် လှုပ်လှုပ်ရှားရှားလုပ်ဆောင်မှုကို စံနမူနာပုံစံ ဆွဲယူခြင်းပုံစံကို လျင်မြန်စွာ ကျွမ်းကျင်စေရန်နှင့် မမှန်ကန်သော လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်သော နာတာရှည် သားအိမ်ခေါင်းနှင့် ရင်ဘတ်ဒဏ်ရာများကို အလွယ်တကူ ခွဲခြားနိုင်သည်။ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့်သင်တန်းသားများသည် အပြည့်အ၀သတ်မှတ်ထားသော တြိဂံပုံပြောင်းပြန်ပုံစံအတွက် တစ်ဖက်သတ်ပြန်လေ့ကျင့်မှုကို အသုံးပြုသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အပြိုင်အဆိုင် အားကစားသမားများသည် ပစ်ပေါက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့် တိုက်ခိုက်ရေးပွဲများတွင် စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုက်ရိုက်မြှင့်တင်ရန် လက်တစ်ဖက်တည်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ကွဲပြားသောပန်းကန်တင်ခြင်းမှတစ်ဆင့် တစ်ဖက်သတ် ပခုံးတိုးချဲ့ ပေါက်ကွဲစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ၎င်း၏ကျစ်လျစ်သောခြေရာသည် အဖိုးတန်လေ့ကျင့်ရေးနေရာများကို သက်သာစေပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အိမ်ပြန်ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ရေးစနစ်များကို စိုက်ထုတ်နိုင်ရန် ပရီမီယံဂိုဒေါင်အားကစားရုံများနှင့် ကိုယ်ပိုင်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ရေးခန်းများတွင် စုံလင်စွာသင့်လျော်သည်။

2. တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကြိမ်နှုန်းမြင့် စီးပွားဖြစ်အသုံးပြုမှုအတွက် ပရီမီယံ ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးအဆင့် ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ကြာရှည်ခံနိုင်မှု

(၁) ကျောက်-အစိုင်အခဲ တည်ငြိမ်မှုအတွက် စက်ရုပ်အပြည့် ချုပ်ရိုးဂဟေဆော်သည့် အမျိုးသားအဆင့် စံချိန်စံညွှန်း Q235 သံမဏိဘောင်၊

ပင်မဘောင်တစ်ခုလုံးကို အမျိုးသားအဆင့် ထူထူ Q235 စတုဂံစတီးပြွန် (120 × 60 မီလီမီတာ၊ နံရံအထူ 3.0 မီလီမီတာ) ဖြင့် တည်ဆောက်ထားသည်။ နှစ်ထပ်သံမဏိအားဖြည့်တင်းခြင်းကို ဝန်ထမ်းမဏ္ဍိုင်မှတ်တိုင်များ၊ ဗိုင်းလိပ်များနှင့် ပန်းကန်တင်သည့်နေရာများအားလုံးတွင် အသုံးချသည်။ စက်မှုစက်ရုပ် ချုပ်ရိုးအပြည့်ဂဟေဆက်ခြင်းသည် တူညီသော ပြီးပြည့်စုံသော ဂဟေများကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်၊ ထို့နောက် ထုတ်လုပ်ပြီးနောက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အပူချိန်မြင့်သော ဖိစီးမှု သက်သာစေသော ကုသမှုဖြင့် ဖရိန်ပုံပျက်ခြင်း၊ ဂဟေဆက်ခြင်း ကွဲအက်ခြင်းနှင့် ရေရှည်အလွန်လေးလံသော ဝန်များအောက်တွင် စက်ယိမ်းယိုင်ခြင်းတို့ကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးသည်။ ဖရိန်တွင် အပူချိန်မြင့်လျှပ်စစ်ဓာတ်အမှုန့်အလွှာသုံးလွှာပါရှိသည်- သံချေးတက်စေသော ပရီမီယံအခြေခံ၊ အလယ်အလတ်ကပ်တွယ်မှုအင်္ကျီနှင့် ခြစ်ရာခံနိုင်ရည်ရှိသော အပေါ်ယံအလွှာ၊ ချွေးချေး၊ စိုစွတ်သော အားကစားရုံပတ်ဝန်းကျင်နှင့် နေ့စဥ်အဖုအထစ်များကို နှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင် ထိန်းသိမ်းထားကာ ပရီမီယံအသွင်အပြင်ကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ထိန်းသိမ်းထားသည်။ စုစုပေါင်းအသားတင်အလေးချိန် 231 ကီလိုဂရမ်နှင့် ထူထဲသောစလစ်မကပ်သော ရာဘာခြေဖဝါးများပါရှိသည့် ကျယ်ပြန့်သော ကုပ်ပိုးထားသည့် တည်ငြိမ်သောအခြေဖြင့်၊ စက်သည် အမြင့်ဆုံးတစ်ဖက်သတ်လေးလံသောဖိဝန်အားအပြည့်အောက်တွင်ပင် လုံးဝမပြောင်းဘဲ ပြီးပြည့်စုံစွာ တည်ငြိမ်နေကာ ထိပ်တန်းအဆင့်မြင့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများ၏ တည်ငြိမ်မှုစံချိန်စံညွှန်းကိုရောက်ရှိစေသည်။

(၂) ပရီမီယံကူရှင်နှင့် 304 Stainless Steel Hardware အပြည့်အစုံသည် သက်တောင့်သက်သာ၊ ဝတ်ဆင်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ရေရှည်ထိန်းသိမ်းမှုနည်းသော၊

ကျောခုံ၊ ထိုင်ခုံ၊ လှည့်ပတ်ထားသော တံတောင်ဆစ်နှင့် ခြေထောက်စွတ်များကို ကြာမြင့်စွာထိုင်လေ့ကျင့်ပြီးနောက် ပြိုကျခြင်း သို့မဟုတ် တင်းမာခြင်းမရှိဘဲ သိပ်သည်းဆမြင့်သော အမြဲတမ်း ပျော့ပျောင်းသော အအေးခံပုံစံအမြှုပ်များဖြင့် ပြည့်နေပါသည်။ မျက်နှာပြင်ကို ထူထဲသော ပရိဘောဂအဆင့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး ရေစိုခံ၊ ချွေးစိုခံ PU သားရေဖြင့် ထုပ်ပိုးထားပြီး အစွန်းအထင်းများကို လွယ်ကူစွာ ဖယ်ရှားနိုင်ကာ ပွတ်တိုက်မှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိကာ နှစ်ရှည်လများ ကြီးကျယ်စွာ စီးပွားဖြစ်လုပ်ကိုင်ပြီးနောက် ergonomic နူးညံ့မှုကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဗိုင်းလိပ်တံများ၊ အလေးချိန်ဦးချိုများ၊ လမ်းညွှန်ရိုးတံများ၊ ဝက်အူများ ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ချိန်ညှိခြင်းခလုတ်များကို သာလွန်ကောင်းမွန်သော သံချေးတက်ခြင်းအတွက် 304 stainless steel မှထုတ်လုပ်ထားပြီး ချော်လဲခြင်း သို့မဟုတ် လျော့ရဲခြင်းမရှိဘဲ ချောမွေ့သောခလုတ်ကို ချိန်ညှိပေးပါသည်။ အလုံပိတ်ထားသော ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုမပါဘဲ ဝက်ဝံများသည် မကြာခဏ ချောဆီမလိုအပ်ဘဲ၊ နောက်ပိုင်းတွင် အစိတ်အပိုင်းများ အစားထိုးခြင်းနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းချိန်နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးနေရာများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ရေရှည်ကုန်ကျစရိတ်ဖြင့် လည်ပတ်မှုကုန်ကျစရိတ်များကို မကြာခဏ ဖြတ်တောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

(၃) နိုင်ငံတကာ CE ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေး ဘေးကင်းရေး စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီသော တင်းကျပ်သော စစ်ဆေးရေး အပြည့်အစုံနှင့် အလွှာပေါင်းစုံ ဘေးကင်းရေး ကာကွယ်ရေး၊

Plate-Loaded Pullover Machine တိုင်းသည် ကန့်သတ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးစမ်းသပ်မှု၊ 100,000-cycle reciprocating fatigue test၊ အလုံးစုံ တည်ငြိမ်မှုစစ်ဆေးခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အသေးစိတ်စစ်ဆေးမှုများအပါအဝင် ပြင်းထန်သော စက်ရုံအကြိုစစ်ဆေးမှုများကို ခံယူရမည်ဖြစ်သည်။ ချွန်ထက်သောထောင့်များကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ဖရိမ်အနားများအားလုံးသည် လုံးဝန်းပါသည်။ ချိန်ညှိနိုင်သော စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေဖြတ်ခြင်းကန့်သတ်ချက်သည် rotator cuff အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကို straining ဖြစ်စေသော အလွန်အကျွံ လက်မောင်းလှုပ်ရှားမှုကို ရှောင်ရှားရန် အမြင့်ဆုံး အတက်အဆင်းနှင့် အောက်သို့ ဖိခြင်းအကွာအဝေးကို လွတ်လပ်စွာ ထိန်းချုပ်ပါသည်။ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုသူ ဘေးကင်းစေရန်အတွက် အလေးချိန်ပန်းကန်ပြား ပြုတ်ကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အလေးချိန် ကန့်အကန့် အကန့် အကန့် အကန့်များ တပ်ဆင်ထားပါသည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဒီဇိုင်းသည် CE အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာစီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး စက်ကိရိယာများဘေးကင်းရေးစည်းမျဉ်းများကို အပြည့်အဝလိုက်နာပြီး အိမ်သုံးစက်၏စံနှုန်းများထက် အဆပေါင်းများစွာ တာရှည်ခံမှုနှင့် ဘေးကင်းလုံခြုံရေးတို့ကြောင့် ၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်ရေးစက်ရုံလည်ပတ်မှုအတွက် မြင့်မားသောပြန်အမ်းငွေဖြစ်စေသည့် ရေရှည်အရင်းခံရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

ပစ္စည်းသတ်မှတ်ချက်

ထိုင်ခုံပေါ်တွင် အပြည့်ထိုင်ပါ၊ သင့်ကျောကို 30° စောင်းထားသော ကျောမှီနှင့် တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ဖိထားပါ၊ သင့်အပေါ်ပိုင်းကို တံတောင်ဆစ်အပြားတွင် လုံခြုံစွာချထားပါ၊ ခြေထောက်စွတ်များအောက်တွင် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို သော့ခတ်ပါ၊ ထိပ်စလစ်လက်ကိုင်များကို သဘာဝအတိုင်း ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆက်တိုက် တင်းကျပ်နေအောင်ထားပါ။ အဆက်မပြတ်ထောင့်တွင် တံတောင်ဆစ်အနည်းငယ်ကို အနည်းငယ်ပြင်ဆင်ပြီး ခေါင်းအပေါ်ကို အပြည့်ဖြန့်ထားသော လက်များဖြင့် စတင်ပါ။ latissimus dorsi force ဖြင့် ရွေ့လျားမှုကို မောင်းနှင်ပါ၊ လည်ပင်းအဆစ်များကို အပြည့်အ၀ ညှစ်ရန် ပခုံးအဆစ်များပေါ်တွင် ဗဟိုပြုထားသော arc လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ရှိ လက်ကိုင်များကို အောက်ဘက်အညီအမျှ နှိပ်ပါ၊ ခါးအဆင့်သို့ရောက်သည်အထိ 1-2 စက္ကန့်ကြာ ဖိထားပါ။ ပြင်းထန်သောကြွက်သားထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် အထက်သို့ ဖြည်းညှင်းစွာပြန်၍ လက်များကို ဖြည်းဖြည်းချင်း မြှောက်ပြီး မူလလမ်းကြောင်းအတိုင်း အပေါ်မှစတင်သည့်အနေအထားသို့ ပြန်သွားပါ။ တံတောင်ဆစ်ထောင့်ကို တစ်ချိန်လုံး မပြောင်းလဲထားပါ။ biceps တွန်းအားပါဝင်ရန် တံတောင်ဆစ်များကို ဘယ်တော့မှ မကွေးဘဲ တင်ပါးကို မြှောက်လိုက်၊ ခါးကို ကွေးလိုက်၊ ပခုံးကို တွန့်ပြပါ သို့မဟုတ် လျော်ကြေးအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ယိမ်းထိုးကာ ချွန်ထက်သော inertial လွှဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပုံမှန် hypertrophy လေ့ကျင့်မှုအတွက် set တစ်ခုလျှင် 12-15 reps 3 မှ 4 ခု ပြီးအောင်လုပ်ပါ။ နောက်ကျောကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ရန်အတွက် set တစ်ခုလျှင် 6-10 reps ပိုလေးသော loads ကိုရွေးချယ်ပါ။ အပြန်အလှန် ပါဝါကွာဟချက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းပိတ်ရန် တစ်ဖက်သတ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ခွန်အားပြင်ဆင်မှုအတွင်း အားနည်းသောဘက်ခြမ်းတွင် အပိုအစုံများကို လုပ်ဆောင်ပါ။ အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်လက်တင်များ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ဟန်ချက်ညီစေရန်၊ အပြည့်အဝ အချိုးကျသော၊ အချိုးကျသော တြိဂံနောက်ကျောကြွက်သားများ ဖွံ့ဖြိုးလာစေရန် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် ၎င်းကို လက်တင်ဆွဲချခြင်းနှင့် လက်တစ်ဖက်တန်းစက်များနှင့် တွဲချိတ်ပါ။

CTA ပိတ်ခြင်း။

latissimus dorsi ကို တိတိပပ ခွဲထုတ်ပြီး အားကောင်းစေရန်၊ ကျယ်ပြန့်သော ပြောင်းပြန်တြိဂံနောက်ကျောကို ထိထိရောက်ရောက် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင်၊ ဘေးကင်းစွာ အပြန်အလှန် နောက်ကျောအား အချိုးမညီအောင် မှန်ကန်စွာ ပြုပြင်ရန်နှင့် scapular ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပခုံးအဆစ်များ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လေ့ကျင့်မှု ပြီးမြောက်ရန် Yingruis Plate-Loaded Pullover Machine သည် စီးပွားရေးဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုနေရာများအတွက် အစားထိုးမရနိုင်သော အထင်ကရ အထူးပြု နောက်ကျောစက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နှစ်ဘက်စလုံးတွင် ကွဲပြားသောအလေးချိန်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အရွယ်ရောက်ပြီး လွတ်လပ်သော dual swing arm bionic စက်တည်ဆောက်ပုံနှင့် ကွဲပြားသော အလေးချိန်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် နှစ်ဖက်စလုံးက လေ့ကျင့်ရေးတိကျမှု၊ ပခုံးနှင့် lumbar အဆစ်များအတွက် အကာအကွယ်နှစ်ခုနှင့် ရှည်လျားသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အပြည့်အဝမျှတစွာ ချိန်ညှိပေးပါသည်။ စက်ရုံတိုက်ရိုက်ရောင်းချသူအနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖရိန်အရောင်၊ လိုဂိုပုံနှိပ်ခြင်းနှင့် ဖွဲ့စည်းပုံအသေးစိတ်အချက်များပေါ်တွင် စိတ်ကြိုက်စတော့များပေါများပြီး ရေရှည်ရောင်းချပြီးနောက် အာမခံဝန်ဆောင်မှုများကို အပြီးအစီး အမြန်ပို့ဆောင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြည့်အဝ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အားကစားရုံအသစ်အတွက် နောက်ကျောအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများ ၀တ်ဆင်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။